Berbagai Cara Ampuh Agar Tidak Merasa Lapar/Lelah Ketika Berpuasa

Berbagai Cara Ampuh Agar Tidak Merasa Lapar/Lelah Ketika Berpuasa | Zenitra.net

Marhaban Ya Ramadhan, pada bulan yang penuh berkah ini saya pengen share tips agar berpuasa tidak terlalu merasa lapar. Tips ini saya ambil dari beberapa website, silahkan kalian simak saja berikut ini dan insya allah bermanfaat untuk kalian yang sedang berpuasa (Aminn!) :

1. Kendalikan makan Anda
Membiarkan diri Anda merasakan kelaparan dan untuk melihat betapa sedikit makanan yang Anda perlukan untuk merasa kenyang, merupakan bantuan yang sangat besar dalam mengendalikan makan Anda.

2. Abaikan rasa sakit dan lapar
Rasa sakit dan rasa lapar kerap kali datang ketika Anda sedang berpuasa. Abaikan saja itu. Setelah Anda berhasil mengabaikan pertarungan tersebut, Anda akan mencapai dataran tinggi ketika Anda Anda tidak akan merasa lapar

3. Mengalihkan perhatian Anda
Ketika Anda merasa bahwa terpukul karena kelaperan, mengalihkan perhatian Anda dengan segelas air. Mulailah melakukan sesuatu yang lain untuk menjaga pikiran kelaparan Anda.

4. Puasa dapat memberikan Anda beristirahat dari rutinitas dapur
Ketika Anda berpuasa, hari-hari Anda akan benar-benar membantu sistem di tubuh Anda. Puasa memberi Anda beristirahat dari dapur.

5. Puasa akan menyembuhkan dan membersihkan Anda dari banyak penyakit
Ingatlah bahwa tubuh Anda dapat dengan cepat menyembuhkan dan membersihkan banyak penyakit dari dalam tubuh Anda ketika sedang berpuasa. Jadi, tak ada alasan lagi untuk mengalah terhadap godaan makanan.

Temen Blogger :

 

1.Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis. Makanan atau minuman manis, tidak cocok untuk sahur

tapi makanan manis cocok untuk menu buka puasa, karena jika kebanyakan makanan manis akan cepat membuat tubuh kita merasa lapar. Makanan manis berguna untuk memberikan energi yang cepat, tapi tidak untuk jangka panjang, perbanyaklah makanan yang berserat. 

2. Kurangi makanan yang berlemak tinggi 

seperti gorengan, kuah santan karena beberapa makanan tersebut akan berat dan susah dicerna oleh tubuh, dan menyebabkan tubuh akan keluar banyak cairan. bibir kita akan cepat kering.

4. Banyak-banyak minum air putih 

supaya tubuh mempunyai pasokan cairan yang cukup, disarankan setelah sahur meminum air putih hangat untuk meluruhkan sisa makanan yang ada di lidah karena sisa makanan ini menstimulasi lidah menjadi kering dan haus

5. Disarankan untuk minum susu, meminum sangat dianjurkan untuk anda yang bekerja keras.

6. Kalau bisa lengkapi menu sahur kamu dengan buah-buahan dan sayuran.

Tips Tambahan Dikutip dari psychologymania :

1. Latihan berpuasa
2. Pengaturan jam sirkandian
3. Tetap beraktivitas seperti biasa
4. Perhatikan suhu udara di tempat kerja
5. Hindari stress
6. Luruskan niat dan Ikhlas

Tweet